“日出而作，日落而息”是長期以來人類適應環境的結果，隨著電子產品的普及，夜晚有了更多可能性。當城市已經漸漸沉睡，很多年輕人的夜生活才剛剛開始。但夜生活不等於熬夜生活，良性的夜生活應該是生活的點綴，而不是健康的負擔。
確實，現在的生活節奏越來越快，年輕人肩上的擔子也越來越重，只有在夜間才擁有喘息的空間。對他們而言，“睡覺是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了，要享受只屬於自己的時間了。這種行為也有一個稱呼——報復性熬夜。可是，你報復的究竟是誰，是世界的壓力，還是自己的身體？
不管什麼時候，健康的體魄都是最重要的，許多熬夜的人，最終都會後悔自己當時怎麼那麼不愛惜身體。
有的熬夜是因為不夠自律。白天沉迷抖音、微博、朋友圈，把工作都留到晚上，沒有了退路，便只能硬著頭皮熬夜幹活，看起來很努力，感動了自己的背後，是自欺欺人。健康不會陪著你演戲。
還有一種不自律的表現是放縱，夜生活五彩斑斕，無拘無束，可以恣意地吃喝玩樂刷手機，當你發現該睡覺的時候，天也快亮了。生活需要儀式感，需要偶爾放縱帶來的“峰值效應”。可當一個人在浮躁之中沉迷於“修仙”的樂趣，有想過，待浮躁褪去，自己會摔得多慘嗎？
很多人覺得，放縱是一種自由，可當你放縱到無法掌控自己的睡眠，這究竟是自由，還是不自由？現代人的夜生活越來越豐富，得到許多享受，卻並不幸福，擁有許多方便，卻並不自由。
一個人為維持生存和健康所需要的物品並不多，睡眠是其中之一。越簡樸，越能擺脫生活的“奴役”，越接近精神的自由。活出精彩，不是折騰自己，希望所有的年輕人，能夠在每一個靜謐的夜晚，停下匆忙的腳步，拋開嘈雜的放縱，做一個溫柔的夢，去聆聽生命的律動，給心靈留一個靜靜喘息的機會。