【記者李佳龍／高雄報導】台灣邁入高齡社會，長者常見的疲倦無力、食慾降低與肌力流失等問題，逐漸成為醫療與照護體系關注重點。高雄市立聯合醫院中醫科醫師鄭宇眞指出，從中醫觀點來看，這類「老年症候群」多與腎氣漸衰有關，若能透過專業辨證施治並調整作息與飲食，仍有機會延緩身體機能退化，讓晚年生活維持良好品質。
門診中就有一名長年維持登山習慣的78歲婦人，近年逐漸感到運動後恢復變慢，腰膝痠軟與疲憊感加劇。經診斷屬於腎氣不足體質後，醫師以補腎中藥搭配針灸調整氣血循環，持續追蹤後，體力與活動耐受度明顯改善，重新找回戶外活動的節奏。另有一名86歲失智長者，因牙口退化導致進食量減少、身形消瘦，並出現畏寒與面色蒼白等症狀，治療上先從強化脾胃功能著手，待食慾與消化吸收穩定後再進行溫補腎陽，數月後精神與體力皆逐步回升。
醫師提醒，若長輩出現記憶力衰退、容易疲倦、白髮增加或牙齒鬆動等情形，都是身體機能走下坡的警訊。除了及早就醫評估外，平日可透過太極拳、八段錦等溫和運動維持活動力，飲食上適量攝取黑芝麻、黑豆與核桃等食材作為日常保養。不過每個人體質不同，尤其有慢性病或腸胃功能較弱者，進補前仍應諮詢專業醫師，才能在安全前提下達到調養效果。
中醫師建議銀髮族平時可按摩頭頂的「百會穴」及頸後的「風池穴」，有助於調整氣血循環、改善疲倦感。 (圖：記者李佳龍／翻攝)
高聯中醫觀點認為，腎氣衰退與老化息息相關，日常飲食可適量攝取桂圓、桑椹、黑芝麻、核桃及黑豆等食材來補腎保養。 (圖：記者李佳龍／翻攝)
醫師建議的日常保養食材組合(左圖)；中醫師透過辨證施治，為長者提供專業的中醫調理(右圖)，幫助延緩身體機能退化。 (圖：記者李佳龍／翻攝)