遠離結直腸癌 從改變生活方式開始

避免“三高一低”的飲食結構

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構、生活方式發生巨大變化，結直腸癌發病率上升趨勢明顯，且近年來發病年輕化趨勢明顯，臨床上30歲以下的青年白領罹患結直腸癌的比例逐漸升高。多坐少動、飲食不規律等不健康的生活方式，或許是重要的影響因素。

當前人們的食譜中普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。快餐、紅肉等高脂飲食攝入增加，蔬菜和水果攝入較少，缺乏有助於消化和分解脂肪的膳食纖維，特別是長期久坐、缺乏運動的年輕白領更容易減緩腸道蠕動，刺激腸壁引起排便紊亂，使毒素在腸道內滯留的時間過長，加重了腸道的負擔，也增加了致癌物與腸道接觸的機會，增加患癌風險。

學會區別結直腸癌和痔瘡

雖然結直腸癌和痔瘡都是消化道疾病，但兩者引起的症狀仍有所區別。痔瘡造成的便血是擴張的血管受糞便的摩擦導致的，成液滴狀附著在糞便上，顏色鮮紅，排便時會有疼痛感。結直腸癌的血便是由於癌組織質地脆軟出血導致，成細條形附著在糞便上，顏色偏暗，便後會有排不淨的感覺。

早期篩查必須高度重視

目前結直腸癌的治療效果不夠理想，主要是由於發現晚。20％～30％的患者初次就診時就已經出現轉移性病灶。如果能做到早期發現，大腸癌的5年生存率可達90%以上。因此提醒大家，如果出現排便規律改變，比如次數頻繁或明顯減少，便秘腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時，應及時到正規醫院明確診斷。

50歲以上，有結直腸息肉史或結直腸癌病史、慢性腸炎、長期飲酒或高脂飲食、長期坐位工作且缺乏運動的高危人群，可每5年做一次腸鏡檢查，每年做一次大便潛血檢查和肛門指檢。如果發現有腸息肉則必須高度重視，因為80%的大腸癌都是由息肉演變而來。從息肉到癌變需要3年～5年，如能在癌變之前進行治療，可以有效預防。